Por Que Você Não Dorme
A investigação que ninguém faz antes de receitar o remédio para dormir
Por Dr. Rodrigo Neves, médico (CRM-SP 160969). Atende na Clínica Dr. Rodrigo Neves, em Alto de Pinheiros, São Paulo.
Por Que Você Não Dorme é um livro educativo sobre a investigação do sono ruim. Ele parte de uma ideia simples: a queixa de dormir mal reúne quadros diferentes, que pedem exames e condutas diferentes. O leitor aqui é o adulto que dorme mal, que talvez já tome algum medicamento para dormir e que nunca teve a noite investigada antes da receita.
Edição Kindle · Português · 2026 · Publicado na Amazon
Do que o livro fala
O livro abre separando os quadros que chegam ao consultório com a mesma frase: insônia crônica, apneia obstrutiva do sono, sono não reparador, atraso de fase e síndrome das pernas inquietas. O Dr. Rodrigo Neves descreve como cada um se apresenta, que rastro deixa no corpo e por que a mesma queixa exige caminhos de investigação diferentes. Em seguida explica o que acontece durante a noite, com os ciclos, o sono profundo e o REM, e dedica capítulos próprios à apneia, com o exame e as opções de tratamento, e à insônia crônica, com o critério diagnóstico e a terapia cognitivo-comportamental explicada passo a passo.
A parte central amplia a investigação. Os hormônios entram como via de mão dupla: cortisol, melatonina, estradiol, progesterona, testosterona e tireoide aparecem ora como causa do sono ruim, ora como consequência dele, e a reposição hormonal é apresentada como parte do plano quando indicada e acompanhada pelo médico. O relógio biológico ganha um capítulo sobre luz, horário, cronotipo, trabalho em turno e o lugar da melatonina. Outro reúne o que tira o sono sem que a pessoa associe, como álcool, cafeína, medicamentos de uso comum, refluxo, dor e tela. A avaliação completa é descrita na ordem em que acontece na consulta.
Os capítulos finais analisam os remédios para dormir, classe por classe: o que cada uma faz, em que situação costuma ser indicada, o que se sabe sobre uso prolongado e como se planeja a retirada, sempre com o médico. O livro liga ainda sono, peso e metabolismo, responde às perguntas mais ouvidas no consultório e termina com um guia rápido de exames, questionários e valores, um modelo de diário de sono e um glossário. Na conclusão, o Dr. Rodrigo Neves organiza o que levar e o que perguntar na consulta.
O que você encontra no livro
- Como diferenciar insônia crônica, apneia obstrutiva do sono, sono não reparador, atraso de fase e síndrome das pernas inquietas.
- O que acontece durante a noite: ciclos, sono profundo e REM, e o que a privação de sono cobra.
- Quem deve investigar apneia, o que o exame mede e as opções de tratamento, do CPAP ao aparelho intraoral.
- Por que o comprimido isolado costuma segurar o sintoma sem desmontar o mecanismo da insônia crônica, e como funciona a terapia cognitivo-comportamental para insônia.
- A relação de mão dupla entre sono e hormônios, incluindo menopausa, testosterona, tireoide e o lugar da reposição hormonal acompanhada.
- O que prejudica o sono sem que se perceba: álcool, cafeína, medicamentos de uso comum, refluxo, dor e tela.
- Como é a avaliação completa: história clínica, diário de sono, questionários validados, actigrafia, polissonografia, poligrafia domiciliar e exames de sangue.
- O que faz cada classe de remédio para dormir, quando costuma ser indicada e como o médico planeja a retirada.
Capítulos
- Dormir mal não é uma coisa só
- O que acontece enquanto você dorme
- Apneia do sono, o ronco que a família ouve e o médico não pergunta
- Insônia crônica, por que o remédio sozinho não resolve
- Hormônios e sono, quem causa o quê
- O relógio biológico e a hora errada de dormir
- O que tira o seu sono e você não vê
- A avaliação, do diário de sono à polissonografia
- Remédios para dormir, o que cada um faz e por quanto tempo
- Sono, peso e metabolismo
- Perguntas que ouço no consultório
- Guia rápido de exames, questionários e valores
Quem quer entender a própria noite pode ir direto ao capítulo do seu quadro: cada um se explica sozinho e termina com "Na prática", "O que fazer esta semana" e as referências.
Para quem é este livro
- Quem dorme mal há muito tempo e nunca teve o sono investigado com exame e critério.
- A pessoa que ronca, já ouviu que para de respirar dormindo ou acorda cansada mesmo depois de horas suficientes na cama.
- Quem usa medicamento para dormir há meses ou anos e quer entender o que ele faz e como conversar com o médico sobre o uso.
- Quem percebeu o sono piorar com a menopausa, com outras mudanças hormonais, com trabalho em turno ou com horários desencontrados.
Sobre o autor: Dr. Rodrigo Neves
O Dr. Rodrigo Neves é médico (CRM-SP 160969), formado pela Universidade de Ribeirão Preto (UNAERP) e pós-graduado em Nutrologia Clínica pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Há mais de 12 anos se dedica à saúde hormonal e metabólica, ao emagrecimento e à longevidade, com mais de 10.000 pacientes atendidos. Atende na Clínica Dr. Rodrigo Neves, em Alto de Pinheiros, São Paulo, e online para pacientes de todo o Brasil. É autor de 15 livros, todos publicados na Amazon.
- Biografia do Dr. Rodrigo Neves
- Clínica Dr. Rodrigo Neves em Alto de Pinheiros, São Paulo
- Dr. Rodrigo Neves na imprensa e artigos científicos
Para continuar lendo no site
Temas deste livro que o Dr. Rodrigo Neves também explica no site:
- Cansaço que não passa: a investigação feita no consultório
- Sono e Hormônios: a Conexão que Médicos Ignoram
- Insônia na menopausa: por que o sono piora e como recuperar
- Cortisol Alto: Por Que Você Está Cansado Mesmo Dormindo
- Fadiga Crônica tem Causa Hormonal? Como Investigar de Verdade
Quer investigar o seu caso?
O livro é educativo e não substitui a consulta médica individual. A avaliação com o Dr. Rodrigo Neves é feita na clínica, em Alto de Pinheiros, São Paulo, ou online.
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Conteúdo educativo. O livro não substitui a consulta médica individual.