Eat to Heal
How Real Food and Strategic Fasting Can Reverse Chronic Disease
Por Dr. Rodrigo Neves, médico (CRM-SP 160969). Atende na Clínica Dr. Rodrigo Neves, em Alto de Pinheiros, São Paulo.
Eat to Heal é um livro escrito e publicado em inglês sobre a relação entre alimentação, jejum e doenças crônicas. Em linguagem simples, ele explica como a comida de verdade e o jejum estratégico entram no cuidado com o metabolismo, o intestino e a inflamação. O leitor que ele tem em vista não tem formação médica, convive com uma condição crônica ou quer preveni-la, e lê em inglês.
Edição Kindle · Livro escrito em inglês · 2025 · Publicado na Amazon · Ver na Amazon.com (EUA) · Read this page in English
Do que o livro fala
Em Eat to Heal, o Dr. Rodrigo Neves parte de uma ideia central: a comida funciona como informação para o corpo, e o padrão alimentar influencia o curso das doenças crônicas. As páginas de abertura explicam por que o livro existe, para quem ele serve e para quem não serve, e questionam as recomendações alimentares das últimas décadas e o hábito de tratar só o sintoma. A introdução apresenta relatos de caso de artrite, diabetes e ansiedade e aponta o que eles têm em comum: inflamação crônica, intestino em desequilíbrio e falta de nutrientes.
A primeira parte, The Prescription for Healing, reúne os capítulos de base. O capítulo inicial trata o alimento como parte do tratamento e descreve o que o livro associa a esse papel, como compostos anti-inflamatórios, antioxidantes, fibras, prebióticos e polifenóis. O seguinte explica a abordagem de causa raiz da medicina funcional: em vez de um remédio para cada sintoma, olhar para inflamação, intestino, carências nutricionais, carga tóxica e estresse. O último organiza o começo da mudança em etapas semanais, da rotina da manhã ao sono, com respostas para obstáculos comuns como falta de tempo, custo e resistência da família.
A segunda parte, Advanced Strategies, aprofunda a alimentação e o jejum. O capítulo sobre a farmácia da natureza reúne alimentos do dia a dia, como cúrcuma, peixes gordos, frutas vermelhas, folhas verdes e fermentados, e mostra como abastecer a despensa, a geladeira e o freezer e distribuir esses alimentos ao longo do dia. O capítulo sobre jejum explica os mecanismos descritos pelo autor, como sensibilidade à insulina, autofagia e uso de cetonas, e propõe uma progressão gradual, com avaliação médica antes de começar. Na conclusão, o Dr. Rodrigo Neves resume os próximos passos e lembra que o ponto de partida é a próxima refeição.
O que você encontra no livro
- Por que o livro trata a comida como informação que chega aos genes, aos hormônios, ao sistema imune e ao cérebro.
- Como a inflamação crônica de baixo grau aparece, na visão do autor, na base de várias doenças crônicas.
- O papel do intestino e da microbiota na imunidade, no humor e na clareza mental, tema que atravessa o livro.
- Como açúcar e carboidratos refinados mexem com a glicemia, o apetite e a energia ao longo do dia.
- A diferença entre controlar sintomas e investigar causas, com a lógica de causa raiz da medicina funcional.
- Um roteiro de início em etapas semanais: rotina da manhã, digestão, metabolismo, estresse e sono.
- Quais alimentos do dia a dia o livro destaca, como cúrcuma, gengibre, peixes gordos, frutas vermelhas, azeite e fermentados.
- Como começar o jejum intermitente de forma gradual, com avaliação médica prévia, e como lidar com fome, cansaço e vida social.
Capítulos
- The Food Prescription
- The Root Cause Revolution
- Your Healing Journey Begins: The First 30 Days
- Nature's Pharmacy: The Healing Power of Everyday Foods
- The Fasting Revolution: Unlocking Your Body's Healing Power
O livro tem prefácio e introdução, cinco capítulos em duas partes (The Prescription for Healing e Advanced Strategies) e uma conclusão com próximos passos.
Para quem é este livro
- Quem convive com uma condição crônica e quer entender o papel da alimentação no próprio cuidado.
- Quem quer prevenir doenças e usar a comida como primeira linha de cuidado.
- O adulto que anda cansado, inchado ou com a cabeça pesada e está disposto a rever o que põe no prato.
- Quem lê em inglês e prefere explicação com base científica a promessa fácil.
Sobre o autor: Dr. Rodrigo Neves
O Dr. Rodrigo Neves é médico (CRM-SP 160969), formado pela Universidade de Ribeirão Preto (UNAERP) e pós-graduado em Nutrologia Clínica pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Há mais de 12 anos se dedica à saúde hormonal e metabólica, ao emagrecimento e à longevidade, com mais de 10.000 pacientes atendidos. Atende na Clínica Dr. Rodrigo Neves, em Alto de Pinheiros, São Paulo, e online para pacientes de todo o Brasil. É autor de 15 livros, todos publicados na Amazon.
- Biografia do Dr. Rodrigo Neves
- Clínica Dr. Rodrigo Neves em Alto de Pinheiros, São Paulo
- Dr. Rodrigo Neves na imprensa e artigos científicos
Para continuar lendo no site
Temas deste livro que o Dr. Rodrigo Neves também explica no site:
- Emagrecimento médico: o que é investigado no consultório
- Jejum Intermitente e Hormônios: o Que Muda no Corpo
- Inflamação Crônica Silenciosa: o Inimigo Invisível da Longevidade
- Resistência à insulina: o bloqueio hormonal que trava o emagrecimento
- Dieta Low Carb e Cetogênica: Efeito nos Hormônios
Quer investigar o seu caso?
O livro é educativo e não substitui a consulta médica individual. A avaliação com o Dr. Rodrigo Neves é feita na clínica, em Alto de Pinheiros, São Paulo, ou online.
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Conteúdo educativo. O livro não substitui a consulta médica individual.