Dr. Rodrigo Neves

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Por Que Você Sabe o Que Fazer e Não Faz

Não é falta de vontade: a ciência de começar a cuidar da saúde e não parar

Capa do livro Por Que Você Sabe o Que Fazer e Não Faz, de Dr. Rodrigo Neves

Por Dr. Rodrigo Neves, médico (CRM-SP 160969). Atende na Clínica Dr. Rodrigo Neves, em Alto de Pinheiros, São Paulo.

Um livro sobre a distância entre saber e fazer, escrito para quem já entendeu o que precisa mudar na saúde, já decidiu começar várias vezes e continua no mesmo lugar. Aqui a primeira suspeita recai sobre o estado do corpo e sobre o desenho do plano que a pessoa recebeu, antes de qualquer conversa sobre força de vontade.

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Edição Kindle · Português · 2026 · Publicado na Amazon

Do que o livro fala

O Dr. Rodrigo Neves abre o livro com uma cena de consultório: o paciente que volta meses depois com o mesmo exame, sabe recitar o plano inteiro e não fez nada. A partir dela, os primeiros capítulos explicam a lacuna entre intenção e ação, por que informação extra raramente move quem já sabe, como o cérebro dá mais peso ao prazer de agora do que ao benefício distante e por que a motivação que dura tem estrutura: autonomia, competência e vínculo. O livro também descreve como um hábito se torna automático e por que mudar o ambiente rende mais do que reforçar a promessa.

O capítulo central é médico. Sono ruim, apneia, tireoide, testosterona, cortisol, menopausa, resistência à insulina, fome desregulada, ferro e vitamina D: o livro mostra como cada estado torna a mudança mais difícil e como cada um é avaliado. A mente recebe a mesma atenção, com depressão, burnout e déficit de atenção do adulto tratados como questões de saúde, que uma meta mais bem escrita não resolve. A regra é avaliar o corpo e a mente antes de julgar o caráter, sempre com conduta avaliada individualmente por um médico.

Na parte prática, o livro ensina a transformar intenção em instrução, com metas que dizem quando, onde e como, e a usar diário, bioimpedância e exames de controle para acompanhar o progresso. Trata a recaída como parte prevista do processo e mostra como recomeçar de onde a pessoa parou. Exercício e alimentação aparecem pelo ângulo da adesão, seguidos por sono, estresse e apoio de outras pessoas, incluindo o retorno com data marcada. O Dr. Rodrigo Neves fecha com as perguntas mais ouvidas no consultório e um guia rápido com escalas, modelos de diário e um plano organizado por semanas para levar à consulta.

O que você encontra no livro

  • Por que informação sozinha não muda comportamento, e por que isso não é defeito pessoal.
  • Como o cérebro decide no dia a dia e por que o benefício de longo prazo perde para o prazer imediato.
  • A diferença entre motivação e força de vontade, e o que sustenta a motivação ao longo do tempo.
  • Como um hábito se forma, quanto o tempo varia de pessoa para pessoa e o papel do contexto e do ambiente.
  • Quais estados do corpo e da mente dificultam a mudança e quais exames fazem parte de um plano de mudança.
  • Como escrever metas com dia, hora, lugar e gatilho, e reconhecer o progresso antes de a balança se mexer.
  • O que fazer no dia em que o plano fura e como recomeçar sem zerar o contador.
  • O mínimo de exercício e de mudança alimentar que já vale a pena, e o que pedir ao médico que acompanha você.

Capítulos

  1. O paciente que sabe tudo e não muda nada
  2. O cérebro que decide, e por que ele escolhe o sofá
  3. Motivação não é força de vontade
  4. Como um hábito nasce e quanto tempo leva
  5. O corpo sabota a mudança, e a mente também
  6. Metas que funcionam, e como medir sem se enganar
  7. Recaída faz parte, e como recomeçar sem zerar
  8. Exercício, como começar e não parar
  9. Alimentação sem dieta, a mudança que se sustenta
  10. Sono, estresse e gente, as alavancas que seguram todo o resto
  11. Perguntas que ouço no consultório
  12. Guia rápido, ferramentas, escalas e o plano de 12 semanas

Dá para começar por qualquer capítulo, e todos fecham com "Na prática", "O que fazer esta semana" e as referências.

Para quem é este livro

  • Quem já tentou mudar hábitos de saúde várias vezes e parou nas primeiras semanas.
  • Quem acorda cansado, ronca ou guarda exames hormonais antigos e nunca ligou isso à dificuldade de manter um plano.
  • Quem se considera sem disciplina para cuidar da saúde, embora dê conta de todo o resto da vida.
  • O leitor que quer ferramentas práticas, como diário, listas e um plano por semanas, para levar à consulta.

Sobre o autor: Dr. Rodrigo Neves

O Dr. Rodrigo Neves é médico (CRM-SP 160969), formado pela Universidade de Ribeirão Preto (UNAERP) e pós-graduado em Nutrologia Clínica pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Há mais de 12 anos se dedica à saúde hormonal e metabólica, ao emagrecimento e à longevidade, com mais de 10.000 pacientes atendidos. Atende na Clínica Dr. Rodrigo Neves, em Alto de Pinheiros, São Paulo, e online para pacientes de todo o Brasil. É autor de 15 livros, todos publicados na Amazon.

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O livro é educativo e não substitui a consulta médica individual. A avaliação com o Dr. Rodrigo Neves é feita na clínica, em Alto de Pinheiros, São Paulo, ou online.

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Conteúdo educativo. O livro não substitui a consulta médica individual.